【2025東京迪士尼】迪士尼海洋素食攻略!VEGAN竟然有超多東西可以吃!

admin

我來迪士尼前一直很怕會餓死在裡面!

看到公告說,如果你的飲食忌諱或食物過敏他們無法處理,就可以自己帶外食,原本還打算自己帶然後宣稱我對魚肉蛋奶都過敏🤣🤣

結果後來我發現,就算你真的對魚肉蛋奶都過敏,還是到處都有食物可以吃!超強的啦哈哈哈哈

⬇️ 懶得看長文的話 IG 也有簡易懶人包版本

迪士尼蔬食注意事項

✦ 鹹食幾乎都含五辛

東京迪士尼裡提供非常多 Plant-based 餐點,都是 vegan 可食,無魚肉蛋奶蜂蜜,但因為五辛全部都不屬於日本法定需標示的過敏原,所以都這些 Plant-based 餐點可能都含有五辛,而且不一定能去除

我在一些 FB 社團看網友的實際經驗,大概有一半的人說遇到餐廳可客製去除五辛,另一半說不能,所以如果你是一點五辛都不吃的人我會建議不要賭,還是自己帶比較保險,這篇你可以直接略過了🤣 ► 跳到文末看自帶外食的方法

✦ 甜食幾乎都含奶蛋

而和我一樣的 vegan 朋友,比較可惜的地方就是所有甜食都含奶蛋,所以不能買那些可可愛愛的迪士尼角色小甜食來打卡 (雖然聽說那些也不好吃啦哈哈但就是一種感覺嘛🥹🥹)

✦ 葷素共鍋共產線

迪士尼找蔬食的兩種方法

(東京迪士尼分為陸地和海洋兩個園區,查找蔬食餐點的功能是一模一樣的,所以底下我會用海洋來做示範喔)

東京迪士尼是有繁體中文官網的,但一些比較細節的內容還是只有英文,其中「園區餐飲」的部分就是,如果怕看不懂可以使用 Google 整頁翻譯功能~~

查找迪士尼園區內的蔬食有兩種方法,點進「園區餐飲」往下滑就可以看到

  1. 植物性飲食菜單
  2. 過敏原篩選

迪士尼植物性飲食菜單

第一種方式是直接看官網的蔬食菜單,這個菜單會隨著季節變動,每次來都可能不一樣喔

這邊有提到 Plant-based menu 不含肉、海鮮、蛋、乳製品、蜂蜜、明膠,等於是非常明確的 vegan 範圍,對 vegan 超級友善💖

不過也要特別注意像是共同產線、共鍋等就沒辦法保證,如果吃得非常純淨的朋友,也會建議你自備比較放心喔

底下用條列的方式列出所有 Plant-based 的餐點名稱、價格、提供的餐廳,非常清楚,選擇好多超級開心!

迪士尼餐點過敏原查詢

第二種方式是用過敏原來查!

雖然我自己是 vegan,但因為台灣素食者多數還是蛋奶素、vegetarian 朋友,所以也和你們分享這個查詢方式,可以查到一些奶蛋品項,對你們來說更方便 (但一樣無法排除五辛喔)

▼ 從這裡點進去

因為日本是很注重食物過敏的國家,食品法規本身就有規範「8 種必須標示」和「20 種建議標示」的過敏原,迪士尼官網也提供了搜尋功能,讓大家可以直接篩選這 28 種常見過敏原

日本法律規定需標示的 8 種主要過敏原
蝦、蟹、核桃、小麥、蕎麥、蛋、乳製品、花生

建議標示的 20 種主要過敏原
杏仁、鮑魚、魷魚、鮭魚卵、柳橙、腰果、奇異果、牛肉、芝麻、鮭魚、鯖魚、大豆、雞肉、香蕉、豬肉、蘑菇、桃子、山藥、蘋果、明膠

▼ 底下就是一些警語,畢竟食物過敏是重要的事情,所以要確保你看清楚了,勾選同意才能繼續往下查詢

▼ 選取陸地或海洋園區後,建議你們用我框起來的「搜尋過敏原」的方式來查詢,會比較清楚

▼ 進入 28 個過敏原的頁面,幫大家把葷食和奶蛋翻譯標好了,你們可以依據自己不吃的食材做篩選 (可多選)

要特別注意篩選出來並不等於全蔬食料理喔!以肉類來說羊肉、火雞肉就不是常見過敏原,海鮮也沒有全部包含到,只是我看了篩選結果好像也沒有羊肉和其他種類海鮮的餐點,所以大致上看起來應該是沒問題~~

▼ 篩選結果 (原來火雞肉不等於雞肉,不算常見過敏原,所以這邊還是有出現)

用過敏原來查詢的好處是資訊更完整,像這邊就可以發現玉米濃湯、起司披薩、蛋糕,還有超夯的三眼怪麻糬、米奇馬卡龍、米奇即拿棒,因為含有奶蛋所以被排除在 Plant-based menu 之外,但其實它們都是 vegetarian 可食的 (一樣不能確定五辛的部分喔)

所以如果你是可以吃五辛的蛋奶素者、彈性素食者,能吃的東西其實非常多!

低敏菜單

低敏菜單 (Special Dietary Menu) 是迪士尼從上述 28 種常見過敏原中,特別挑出 5 種更常見的 (小麥、蕎麥、蛋、乳製品、花生) 避開,所設計的菜單,也就是說除了上述 5 種過敏原外,可能會含有其他 23 種,當然也可能是葷食

不過其中低敏咖哩飯低敏燉蔬菜飯這兩樣是 28 種常見過敏原都不含有,所以其實它們也是 vegan 可食,而且園區內幾乎所有餐廳都有賣這兩樣,所以 vegan 完全不用怕沒東西吃!

迪士尼內提供蔬食的餐廳

在官網「餐飲設施一覽」的頁面,左側可以設定篩選條件,就可以篩選出有提供 Plant-based menu 的餐廳,上面除了餐廳名稱外,也有寫出所在的區域,方便大家快速找蔬食和安排路線

我的實際經驗

這邊和大家分享我實際在東京迪士尼海洋點 Plant-based menu 的經驗~~

我原本就預計要到失落河三角洲的「Miguel’s El Dorado Cantina 米格勒黃金國快餐中心」吃蔬食咖哩飯,結果到現場發現它還有期間限定的 Plant-based menu!就是那個超夢幻的紫色 taco!當然一定要點一份來吃!

Taco 是軟皮的,內餡有很多種新鮮蔬菜和玉米餅,配上酪梨泥、番茄泥、洋蔥,真的很~好~吃~~~完全不覺得是樂園食物,根本可以在外面賣!(但因為它是期間限定,我寫文章的當下已經沒有販售了你們吃不到🥲非常可惜)

另一份我選常態菜單的低敏蔬食咖哩飯,也蠻好吃!辣度和甜度都很適中,真的有打破我覺得樂園食物都很難吃的刻板印象🤣

我這次是用 app 先預訂餐點,因為蔬食咖哩飯屬於低敏菜單,所以在在訂餐時就會要你先勾選過敏的食材,到現場取餐前工作人員也會再次請你確認過敏原,非常謹慎呢

身為 vegan 還能在迪士尼樂園裡吃到這麼多樣好吃的食物,真的超級幸福超級感恩!

迪士尼帶外食

先說正常迪士尼是不能帶外食的喔!入園時會需要經過安檢!

依我這次的經驗,包包很小的是接放行,但包包比較大的就會需要打開來給工作人員檢查,不過它們檢查並沒有太嚴格,原則上不要遮遮掩掩,只要你敢開他們都會給過 (我當天遇到的情況是這樣,並不代表每天都一樣喔)

前面有提到如果你是不能接受葷素共鍋的嚴格素食者、完全不接受五辛的朋友,或你有其他園區無法客製的食物過敏,就建議自行攜帶食物

必須說迪士尼真的對各種飲食習慣都非常友善,這個頁面就有寫如果你有特殊的飲食限制或過敏,就可以帶外食入園,也可以進入餐廳,甚至有幾間餐廳可提供微波爐之類的設備讓你加熱自己帶的食物 (看網友分享,要進餐廳吃外食的話,還是要點幾樣餐廳裡的東西,可能可以點個飲料之類的)

而我在一些社團看到網友自己帶外食的分享,有幾件注意事項提醒大家~~

  • 安檢時如果有被詢問,只要用翻譯軟體告知自己過敏、不吃五辛等自備外食的原因即可,因為安檢只是要確保大家不會帶危險的東西入園,通常不會特別刁難遊客
  • 迪士尼園區內沒有熱水飲水機,如果想泡泡麵建議自己用保溫瓶帶熱水 (嬰兒中心有熱水可以泡奶,但不確定如果你要泡泡麵的話能不能借用,所以大家都是自己帶保溫瓶)
  • 有蠻多人分享在飯店自製燜燒罐料理帶去,在餐廳單點白飯配著吃

好開心迪士尼願意為蔬食者做這麼多努力,讓我們即便擁有著較不方便的飲食習慣,也不用放棄享受美食和旅行的機會💖最後一樣祝大家有好吃又好玩的迪士尼旅程!

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